Infomaterial

Du möchtest mehr über uns erfahren? Hier Infos kompakt als Download

Firmenprofil

274kb, PDF

Preisliste

269kb, PDF

Höhentraining

Nutze einen der größten Höhentrainingsräume in Deutschland

Höhentraining - Grundlagen

Warum haben wir Krafttraining mit den Trainingsraum integriert, richtet sich Höhentraining nicht nur an Ausdauersportler, sind positive Effekte auch so zu erwarten? Die Antwort ist ein ganz klares ja.

Schon in der Diplomarbeit von Carsten, welche den Stellenwert und die Trainingsgewohnheiten von Krafttraining bei Spitzensportlern untersuchte, war festzustellen das nahezu jeder der befragten Topsportler ein Krafttraining durchführte und dies auch für sehr wichtig erachtete, jedoch waren in der Umsetzung starke Ungereimtheiten zu erkennen. Es entstand der Eindruck das einfach "nur" trainiert wurde, in dieses Training aber bei weitem nicht die Denkarbeit wie in das Ausdauertraining gesteckt wurde.

Bei unseren Leistungsdiagnostiken stellen wir bei den Voruntersuchungen gerade bei Läufern oft fest das die Muskelmasse (der Beine) unter den Durchschnittswerten für die jeweilige Altersgruppe liegt. Oft hört man das Argument "ich möchte mich nicht so aufpumpen", tatsächlich jedoch steigt bei zu geringer Muskelmasse die Verletzungsanfälligkeit, ebenso wird kaum die maximale Leistung zu erbringen sein.
Zudem ist es möglich ein Krafttraining so zu gestalten das sich Muskelmasse nur dann aufbaut wenn zuvor wirklich ein deutliches Defizit bestand, erschreckenderweise (oder glücklicherweise wenn es sich dann bessert) stellen wir dies nach einem halben Jahr Training oft fest.

Daher gehört Krafttraining für uns auf jedem Fall zum Ausdauersport dazu, natürlich haben wir uns Gedanken gemacht wie wir auch hier einen möglichst optimalen Trainingseffekt erzielen können, mehr dazu unter dem Unterpunkt Geräte.

Für alle Ausdauersportarten die Sportler in unserem Trainingsraum absolvieren können ist durch ein ergänzendes Krafttraining ein weiterer Formgewinn zu erwarten.

Hier noch einmal die Vorteile im Überblick:


  • Training wird effektiver dank neuer/anderer Trainingsreize

  • Leistungszuwachs für Ausdauersportler zu erwarten

  • Prophylaxe gegen Sportverletzungen

  • Aufenthaltszeit im Höhenraum läßt sich noch einmal steigern - Maximierung des Effekts und gesparte Trainingszeit

  • Besonders für Personen die grundsätzlich kein Kreislauftraining durchführen ist durch die Höhenumgebung eine verbesserte Auswirkung des Krafttrainings auf das Herz-Kreislaufsystem zu erwarten

  • Sogar Schwimmtraining am Schwimmergometer möglich, damit kann in allen Disziplinen spezifisch trainiert werden

  • Für Rehabilitation unumgänglich um schneller wieder loslegen zu können



Abschließend lässt sich festhalten das wir sowohl bei Personen die nur ein Krafttraining durchführen möchten als auch bei Ausdauersportlern die ein ergänzendes Krafttraining durchführen einen gesteigerten Trainingseffekt erwarten.

Nur zwei Preise für maximale Transparenz

Mitglieder

ab 30 €/Monat

Mitglieder sind Kunden in laufender Trainingsbetreuung, diese bekommen bei der Diagnostik, dem Höhentraining und Bike-Fit Vermessungen Preisvorteile. 

Nicht - Mitglieder

ab 40 €/Monat

Nicht-Mitglieder sind Kunden die nicht in laufender Trainingsbetreuung sind. 

Termin vereinbaren

Für ein Höhentraining ist es natürlich nötig einen Termin zur Einweisung und ggf. Voruntersuchung zu vereinbaren. Du kannst den Termin unter den Rufnummern 02302-28946 -40/41 vereinbaren oder unten anfragen

construction 12

Kontaktdaten

Wenn du Fragen zu unseren Leistungen hast oder in irgendeiner Form Hilfe benötigst kontaktiere unser Team - wir freuen uns!

Standorte

Bayern & NRW & deutschlandweit